5 วิธีถนอมสายตา สำหรับชีวิตติดหน้าจอ

91 จำนวนผู้เข้าชม  | 

5 วิธีถนอมสายตา สำหรับชีวิตติดหน้าจอ

ทำงานหน้าคอมพิวเตอร์นานๆ คิดว่าใช้สายตาหนักแล้ว ยังต้องมาใช้หนักกว่าเดิมกับหนังซอมบี้ยุคโชซอน และซีรีส์อื่นๆ ที่ใช้สายตาโหดกว่าทำงานเข้าไปอีก ถึงเวลาที่จะต้องมาดูแล สายตาแบบจริงจังซักทีกับ 5 วิธีถนอมสายตา สำหรับชีวิตติดหน้าจอ ไม่ว่าจะทำงานหน้าคอม ชีวิตติดหน้าจอ
หรือดูซีรีส์บน Netflix แบบหนักหน่วงแค่ไหน อย่าลืมดูแลถนอมสายตา สามารถใช้งาน และอยู่กับเราไปได้นานๆ เพราะดวงตาคือหน้าต่างของหัวใจ
ลองไปดูวิธีต่างๆดังนี้กันเลยค่าาา~

“เว้นระยะระหว่างดวงตาและหน้าจอ”

การจัดท่านั่งเวลาทำงาน หรือใช้งานหน้าจอต่างๆ
มีส่วนสำคัญในการใช้งานสายตาอย่างมากเลย
ทางที่ดีเราควรจัดให้มีระยะห่างระหว่างจอภาพกับตัวเราประมาณ 50-70 ซม.
จัดระดับจอภาพจากจุดศูนย์กลางของจอคอมพิวเตอร์
ให้อยู่ในระดับสายตาประมาณ 4-9 นิ้ว

“แสงและขนาดตัวอักษรที่เหมาะสม”

ปัจจัยที่เกี่ยวข้องกับการใช้สายตาโดยตรง ลองดูได้ตามนี้เลยค่ะ

ปรับแสงสว่างของหน้าจอให้เหมาะสมกับสายตา
ขนาดตัวอักษร หรือ Resolution หน้าจอก็มีผล

สามารถปรับให้เหมาะสมกับการใช้งานได้เช่นกัน

จะได้ไม่ต้องเพ่งมาก
แสงสภาพแวดล้อมก็ต้องดูเช่นกัน

ไม่ควรใช้แสงหน้าจอสว่างในห้องมืด เป็นต้น
หรือจะเปิดโหมด Night Shift บนอุปกรณ์

เมื่อใช้งานตอนกลางคืนหรือที่ที่มีแสงน้อยก็ช่วยได้ค่า

“กวาดสายตาระยะไกล”

ทำฟีลนางเอก MV เหม่อลอยหันหน้าไปที่มุมใดมุมหนึ่งของห้อง

หรือมองออกไปนอกหน้าต่างก็ได้ค่ะซิส

แล้วกวาดสายตามองสิ่งต่างๆ ที่อยู่ในห้องเป็นแนววงกลม

เพื่อเป็นการยืดเส้นยืดสายดวงตา หรือจะมองวัตถุสีเขียว

หรือ วัตถุที่มองแล้วทำให้รู้สึกสบายตาก็ได้เช่นกันค่า

“กลอกตาไปมาทุกๆ ชั่วโมง”

เพียงแค่หลับตา แล้วกลอกตาเป็นวงกลมประมาณ 1 นาทีเป็นอย่างต่ำ

นอกจากจะเป็นการพักเบรกสายตาจากแสงและรังสีของหน้าจอต่างๆ

แล้ว ท่าบริหารท่านี้ยังเหมือนการนวดดวงตาให้คลายความตึงได้อีกด้วย

จะกลอกตามองบนใส่คนข้างๆ ก็ได้ค่ะไม่ติด

“ใช้อุปกรณ์ช่วย เช่น แว่นกรองแสง”

ปัจจุบันมีแว่นตาที่ผลิตมาเพื่อกรองแสงจากหน้าจอโดยเฉพาะ

เลนส์สามารถนำมาตัดเป็นแว่นสายตาสำหรับคนสายตาสั้น-ยาวได้

ดังนั้นเพื่อเป็นการถนอมสายตาได้ดีมากยิ่งขึ้น

แอดมินว่าเหมาะกับคนที่ใช้ชีวิตติดหน้าจอมากๆ เลยค่าาา~

แอดมินแนะนำให้เลือกใช้เลนส์ Essilor EYEZEN เลนส์อายเซ็นถูกออกแบบมา เพื่อการใช้ชีวิตของคุณที่มีการเชื่อมโลกออนไลน์ อยู่ตลอดเวลา

และเลนส์ Nikon Relaxsee Neo เลนส์ออกแบบเพื่อบรรเทาอาการเมื่อยล้าตาในทุกช่วงอายุ

ขอบคุณข้อความดีๆจาก https://uppercuz.com/blog/


Powered by MakeWebEasy.com